Рецепты
Меню на любой день
Опрос
Кальмары – 1/3 килограмма
Яблоки – 1/5 килограмма
Лук репчатый – 1/10 килограмма
Огурец – 1/5 килограмма
Рис – 1/5 килограмма
Сыр – 1/10 килограмма
Майонез – 1/10 килограмма
Соль – ½ чайной ложки
Масло растительное – 3 столовых ложки
Рис отварить в подсоленной воде. Кальмары залить кипятком и остудить, затем промыть, чистить от пленок, нашинковать соломкой и слегка поджарить на растительном масле, не более 5 минут. Лук мелко порезать, залить кипятком и подержав одну минуту откинуть на дуршлаг. Яблоки очистить и натереть на крупной терке. Сыр натереть на терке. Огурцы нарезать тонкой соломкой. Все ингредиенты соединить в салатнике. Заправить майонезом и перемешав подавать к столу.
Приятного аппетита!
Питательная ценность на 1 порцию | Витамины | ||
Белок, г | нет данных | ||
Жиры, г | нет данных | A, ИЕ | нет данных |
Углеводы, г | нет данных | B1, мг | нет данных |
Железо, мг | нет данных | B2, мг | нет данных |
Кальций, мг | нет данных | С, мг | нет данных |
Натрий, мг | нет данных | Холестерин, мг | нет данных |
Калий, мг | нет данных | ||
Энергетическая ценность на 1 порцию, ккал | нет данных | ||
Диета: |
21 Диета №21 обычная (нормальная) | ||