Рецепты
Меню на любой день
Опрос
Фасоль красная - 400 грамм
Орехи грецкие - 160 грамм
Масло растительное - 2 столовых ложки
Кинза - 100 грамм
Базилик - 100 грамм
Петрушка - 100 грамм
Мята - 100 грамм
Лук зеленый - 80 грамм
Чеснок - 1 зубчик
Соль - 1/3 чайной ложки
Перец красный молотый - 1/5 чайной ложки
Для салата можно взять консервированную или отваренную красную фасоль. Для заправки грецкие орехи растереть с солью, добавить перец, чеснок выдавленный через чеснокодавку или измельченный с помощью ножа, мелко рубленную зелень и немного жидкости, 2 столовых ложки, из банки консервированной фасоли или бульона от варки. Всё перемешать и подавать к столу.
Приятного аппетита!
Питательная ценность на 1 порцию | Витамины | ||
Белок, г | нет данных | ||
Жиры, г | нет данных | A, ИЕ | нет данных |
Углеводы, г | нет данных | B1, мг | нет данных |
Железо, мг | нет данных | B2, мг | нет данных |
Кальций, мг | нет данных | С, мг | нет данных |
Натрий, мг | нет данных | Холестерин, мг | нет данных |
Калий, мг | нет данных | ||
Энергетическая ценность на 1 порцию, ккал | нет данных | ||
Диета: |
21 Диета №21 обычная (нормальная) | ||